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二十四節氣之小寒養生知識 小寒時節養生禁忌

發布時間:2020-01-06 19:14   來源:網絡整理    作者:大管家

  二十四節氣之小寒養生知識 小寒時節養生禁忌

  小寒一到就標志這大地進入了最寒冷的時節,因此我們除了要在保暖上最好功夫之外,更重要的是要注重養生。那么小寒時節養生需要注意什么呢?小寒時節飲食的6大注意事項有哪些?下面就和小編一起來看看吧

  二十四節氣之小寒養生知識

  1、起居作息

  小寒時節,氣候寒冷,需要加強身體鍛煉、提高身體素質,增強抵抗力。但要講究鍛煉的方式和方法,可每周參加2~3次室內健身運動,如游泳、打網球、打保齡球等。平時生活中要經常散步、慢跑、做操等。另外,還應注意室內通風,外出注意保暖,防止呼吸道疾病的發生。

  2、精神調養

  冬季寒氣籠罩,此時調神,當以收斂、封藏為主,以保護人體陽氣,使其閉藏、內養而不被打擾,神氣不外露,以養精蓄銳。所以要保持心情舒暢,勿過喜過悲,心境平和。

  3、養生關鍵點

  “寒為陰邪,易傷陽氣”,人體陽氣源于腎,數九寒冬,御寒保暖,首當養腎。另外,天氣寒涼,容易導致腸胃功能紊亂,所以小寒養生要注重養腎、保胃。

  4、穿衣助手

  小寒過后,即將進入“三九天”,在應對嚴寒的時候,人們首先想到的是添加衣物,但往往身上穿得十分厚實而忽視了頭部的防寒,甚至把帽子視為無足輕重的東西。嚴冬季節,尤其要注意頭部的保暖。   南方財富網微信號:南方財富網

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